「アーサナって?」深く理解すると…!

初めて聞く人や、ヨガをやり始めた方は、

「あ、アーサナって?なに?」
「ただ単にヨガのポーズのことじゃないの?」

ってなるかと思います。
(私も初めは意味不明でした。笑)

アーサナの意味、目的を理解しないでヨガをしても
効果のないものになってしまいます。

なので
《アーサナとは何か》
私なりに
ゆるーく解説するのでお付き合いを☀️

まず、アーサナについて
ヨーガスートラには

スティラスカマーサナム 
Sthirasukhamasanam
アーサナは安定して快適なものでなければならない。

と書かれています。

簡単に解説しちゃうと、

スティラ sthira = 安定した
スカ sukham = 快適な 
アーサナ Asanam = 状態、座法

って感じ。

もっと簡単にしちゃうと

アーサナとは、
努力せずに静かに安定してる状態。

ただ単にヨガのポーズをしてる=アーサナ
ではないってこと。

例えば、身体的に安定してても
精神的に心が揺れ動いててはアーサナではない。

身体的にも、精神的にも、エネルギー的にも、
力を入れずに自然で心地よく安定していることが大切。

…….。
でも、まって、
言われてみると、これってかなり難しいじゃん!

私もヨガを始めた頃は、
「超人でもないのにどうしたら自分が
身体的に、精神的に、エネルギー的に
安定してるか知れるんだよ!」
って思っちゃいました。笑

しかも
忙しい毎日の中でそんなことできるかいっ!
って感じ。笑

でも、不思議とヨガを通して呼吸を整えると、
自分に対する意識が深まって…
ふと気づく。

「自分が今どんな状態で、
何が必要なのか。

今まで感じていなかった
自分のカラダの”感覚”に。」


これがすごくすごく大事で、
ヨガを続ける目的にもなると思います。

アーサナって、ほんと露骨なくらい
カラダやココロのバランスによって左右される。

例えば
ココロが乱れてるとカラダでバランスが取れないし、
カラダが疲れてるとココロも感情も安定しない。
エネルギーがうまく循環できない状態ではアーサナは完成しないのです。

だから、
アーサナを練習して
バランスの崩れている部分に気づき、整えていく。

その上でも
規則正しい日常生活はとても大切。
睡眠。食事。社会活動。

少しづづ意識して生活してみると
見えてくる、感じてくるものが違ってくると思います。

最後に…

アーサナの意味、目的を理解した上で
ヨガをしてみましょう!

きっと
ヨガがもっと面白くなるばす。



YOGANOWAH 代表CHICA

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