落ち込み解消方と、しゃぼん玉。

こんにちは、CHICAです☺️

最近、体調が悪くて・・・
なんだか心も不安定。


心の中の自分は、
元気いっぱいヨガしたいのに
身体がついて行かない。
・・・
できない自分が悔しい。
めっちゃ悔しい。

でも
・・・
こんな時だからこそ気づいたことがあります。

落ち込んだ時、
悩んでる時って


「頭」だけに意識を向けると
ホンッッットに
表面的な答えしか出てこない!!!



だからそんな時は、

なるべく
《呼吸(特に吐くこと)》
に意識を向けています。

ふふ〜〜!



イメージして
雑念や悩みを呼吸と一緒に吐き出す!!
(これ大事↑)

全部飛んでっちゃえ!的な。笑

しゃぼん玉吹いているような感じで
ふ〜〜〜って、
悩みを自分から引き離し
遠くへ飛ばしてみる。

そうすると、
客観的に自分の悩みや
落ち込んでる原因が見えてくる。

悩んだ時や嫌なことがあった時
たったの数秒でもいいから、

自分の内側に意識を向け
呼吸と一緒に吐き出してみる。


なんと!
これならどこでもできます。笑

心と身体って繋がってるんだなあって
素直に実感してます。

悩むと考えるって違くて、
頭だけで悩んでいても解決しない。
だから
身体や呼吸と繋がると
違った視点から
悩みや自分が見えて
心が軽くなる

落ち込んでたけど、
大事な事に気づけた気がしてるので
良しとします!

なんでも考えかた次第ですね🌱✨



〜余談〜
私、よくしゃぼん玉してます。
(車に常備してるレベル。笑)
完全なる、ちか論ですが、
落ち込んだらしゃぼん玉吹いてみてください!
元気出ますよっ💫

YOGANOWAH 代表CHICA

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